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本文目录：

• 1、怎么拒绝骚扰电话
• 2、怎么煮姜汤治感冒
• 3、生姜红糖水的做法
• 4、发烧能吃什么？不能吃什么？
• 5、如何增强人体自身免疫力？

怎么拒绝骚扰电话

1、先在手机上下载安装一个360安全卫士，随后在手机上打开它。

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2、进入以后我们找到并点击右边的这个“欺诈拦截”图标。

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3、接下来，在这里我们点击右上角的设置小标志，像齿轮一样的。

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4、进入“欺诈拦截设置”页面，我们先点击最上面的这个“电话拦截设置“选项，下面还可以对黑名单等进行设置，还可以把骚扰电话标记。

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5、有几个选择，可以拦截未知或隐藏的号码，还可以拦截非通讯录里的号码，可以根据自己的需要选择。

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6、还可以对垃圾短信进行拦截，可以同时拦截骚扰电话和骚扰短信。

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7、如果我们总是被一个号码骚扰，那就把这个号码添加到这里来，这样他就没办法再骚扰了，可以从电话记录、通讯录中选择，也可以手工输入电话。

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8、我们还可以进入黑名单管理，把这个骚扰电话设置成黑名单号码。

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9、我们还可以把这个号码标记为骚扰电话，如果有疑似欺诈的电话，也可以标记下来，这样不仅自己不会被骚扰，对其他人也有帮助。

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10、我们还可以设置勿扰模式，在自己设定的时间内，只允许通讯录里的电话打进来，其他的陌生号码就不能打来骚扰了。

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怎么煮姜汤治感冒

感冒的姜汤可按以下步骤来操作。

所需用到的材料：姜三至五片，红枣三至五粒，葱段三至五节，水适量，红糖两勺。

第一步：备好食材，将清净的红枣放入锅中。

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第二步：将干净的姜片倒入锅中。

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第三步：再放入葱段。

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第四步：倒入适量的清水。

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第五步：开火焖煮，开始的时候火可以适量调大一点。

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第六步：水开后将火调至小火。

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第七步：水开后五分钟便将红糖加入锅中，略略搅拌一下。

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第八步：乘出汤，略微冷一下趁热即喝。

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生姜红糖水的做法

所需原材料：

1、主料：红枣90克、姜40克、红糖40克。

2、辅料：水1500毫升。

第一步：先将红枣洗干净用冷水浸泡10分钟。

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第二步：然后将姜洗干净，备好红糖。

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第三步：姜去皮后切成片。

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第四步：然后将姜片放入养生壶。

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第五步：浸泡后的红枣再次清洗后放入养生壶。

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第六步：壶里加适量水。

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第七步：将壶安装到底座，接通电源，调至花茶档。

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第八步：时间到添加红糖搅拌均匀，红糖融化即可享用。

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第九步：成品图如下。

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发烧能吃什么？不能吃什么？

发烧了怎么办？先不要盲目吃药，可以吃一些能够快速提高免疫力的食物或者是营养素，和补充一些含有丰富维生素和矿物质的果蔬汁，比单一的等身体自愈更好，而且恢复的时间更快。发烧尽量不要吃药降烧，因为用药物来降烧就是直接降低身体的免疫力，除非出现重症才考虑用药物来降烧。

发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理。只有出现重症才去找白大褂。没有重症就可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升。

1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。

2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝。

3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用。

如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊。

如何增强人体自身免疫力？

如何提高免疫力？这就要想办法多吃能够提高身体免疫力的食物和营养素，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。做到下面7点，你的免疫力就会变得更强。

1、每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。

2、习惯早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间，我们的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。

3、每天都保持快乐愉悦的心情，如果碰到很大的压力，要懂得自我放松，比如说进行短暂的深呼吸或冥想。让自己的身体总保持在愉悦放松的状态。因为当一个人如果长期处在心情不好，心理压力很大，工作压力很大的情况下，这个人就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。

4、经常多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的人免疫力自然强。

5、经常吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力，能够快速地战胜细菌病毒。

6、经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。

7、经常吃营养丰富完整的一些食物，比如说蛋类，奶类，种子类的食物，这些食物含有人体30—40多种营养成分，营养很完整均衡。经常吃这样的食物，身体的养分充足，体质自然好，免疫水平自然会比一般人都要高。其实懂得保养的人，还会习惯性地补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族，维生素A，益生菌等等，免疫力自然就会比别人强。

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